Frutos secos y sus beneficios para la salud

Los frutos secos, a pesar de que no lo puedan parecer, son uno de los alimentos más completos que existen. Su alto aporte energético junto con la gran cantidad de minerales que contienen los convierten en un complemento perfecto para cualquier dieta. Dentro de los minerales que aportan los frutos secos destacan la vitamina A, E y B, ácidos grasos Omega-3 además de otros como zinc, magnesio,hierro, fósforo o calcio.