Estamos en época de fiestas y nuestro descanso se ve mermado por las reuniones familiares y con amigos que afecta a la calidad del sueño apareciendo así el temido insomnio. La Navidad y Año Nuevo nos hace trasnochar, pero también nos trae atracones y comidas pesadas ademas de estrés que favorecen el no poder dormir bien.
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Es curioso, siempre nos habían dicho que dormir más durante el fin de semana no servía para recuperar ese sueño perdido por los madrugones de lunes a viernes, pero parece ser que no es así: un reciente estudio sobre la prevención de la diabetes asegura que dormir entre 9 y 10 horas los sábados y los domingos reduce el riesgo de sufrir diabetes. Curioso, ¿verdad? Dormir, una medida de prevención
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Roncar es un mal que afecta a muchas más personas de las que creemos. ¿Sabías que el 74% de las personas emiten ronquidos al dormir? Hoy en el blog de Farmacias.com vamos a hablar de este trastorno del sueño que afecta a la salud y la calidad de vida de todos los miembros de la familia: los molestos ronquidos. Roncar es un mal ajeno y también propio Dormir con una persona
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¿Alguna vez has llegado a tal punto de cansancio que no recuerdas ni el nombre de tu compañero o compañera de piso, o has dejado las llaves en algún punto de la casa que no recuerdas? Si es así, la solución a tus problemas es fácil: échate un rato y descansa. Que dormir bien nos sienta bien es un hecho. Aunque hay muchos estudios que lo demuestran científicamente, tú y yo lo sabíamos por puro
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Aproximadamente un 30% de la población de nuestro país sufre trastornos del sueño y tiene problemas para dormir. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir una media de ocho horas diarias, aunque los españoles llegan a reducir esta jornada hasta un 20%, aunque cada persona debe adaptar las horas de sueño a sus condiciones y necesidades. Cómo dormir mejor Para dormir bien, conseguir buenos hábitos en materia de higiene del
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