Según la Organización Mundial de la Salud cerca de un 40% de la población mundial sufre de ese trastorno del sueño que llamamos insomnio ocasional. No conseguir un sueño nocturno reparador, no ofrecer a nuestra mente y nuestro cuerpo ese descanso que tanto necesitamos puede afectar negativamente a nuestra salud.
Afortunadamente, vivimos en la “era app” y también hay interesantes aplicaciones informáticas que podemos utilizar para conciliar ese sueño tan esquivo. Hoy en el blog de Farmacias.com: 5 aplicaciones para disfrutar de un sueño, de un descanso reparador.
Sleep Maker Rain
Las últimas investigaciones apuestan por la relajación como un método efectivo para frenar el insomnio, y para ello, ¿qué hay mejor que escuchar un sonido tranquilo y arrullador? Ese es el objetivo de Sleep Maker Rain, una app para iOS y Android que nos canta nanas de lluvia para conseguir ese descanso perfecto.
Sonidos de lluvia para iOS: https://itunes.apple.com/es/app/sleepmaker-rain-free/id317858067?mt=8
Y para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=softwarex.sleepmaker.rain.free&hl=es
White Noise
¿Recuerdas nuestro artículo 5 consejos para tener una siesta ideal? En él te hablábamos del ruido blanco, ese sonido que mitiga las ondas sonoras indeseadas y que nos ayuda a conciliar el sueño.
Pues eso es lo que persigue, precisamente, una de las aplicaciones que te recomendamos desde Farmacias.com.
Disponible para iOS (https://itunes.apple.com/us/app/white-noise/id289894882?mt=8).
Y para Android (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tmsoft.whitenoise.full).
iVoox Podcast
Una de las aplicaciones más usadas del mundo para conciliar el sueño nocturno y conseguir ese descanso tan necesario se llama iVoox. Esta app contiene una biblioteca con cientos de cortes de audio y melodías creadas especialmente para conciliar el sueño.
Disponible para iOS (https://itunes.apple.com/es/app/ivoox-podcast/id542673545?mt=8)
Y para Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ivoox.app&hl=es).
aSleep
¿Echas de menos que te canten nanas para conciliar el sueño? Si te descargas la aplicación aSleep podrás dormirte al ritmo de una tranquila nana, el murmullo de un arroyo, el rumor del mar o cualquier tipo de efecto de sonido que te tranquilice y te haga “pillar” el sueño.
La única pega es que, por el momento, solo está disponible para móviles Apple: https://itunes.apple.com/us/app/asleep/id286538618?mt=8
Relax & Sleep Well
Terminamos nuestra selección de apps para luchar contra el insomnio y disfrutar de un merecido descanso con una de las aplicaciones más recomendables para los activos de la casa, esos “guindillas” que no consiguen relajarse lo suficiente para conciliar un sueño reparador.
Relájate y duerme es una de las aplicaciones que mezclan las nuevas tecnologías con las terapias más tradicionales, en este caso el hipnotismo. El único hándicap de esta app es que el durmiente tiene que entender inglés porque el hipnotizador – Glenn Harrold- va pronunciando frases en su lengua materna hasta que el cansado oyente logra conciliar el sueño.
Disponible para iOS: https://itunes.apple.com/es/app/relax-sleep-well-by-glenn/id412690467?mt=8
Y, también para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mizusoft.relaxandsleep&hl=es
Y hasta aquí la selección de 5 apps de sueño y descanso de Farmacias.com. Las hemos probado todas y alguna es casi tan útil como nuestra aplicación gratuita para localizar tu farmacia más cercana.
