En esta época de celebraciones, de interminables almuerzos familiares, cenas con amigos, comidas de empresas … se cometen muchos excesos, pero esto se puede ver complementado con los beneficios para la salud que tienen alguno de los alimentos o bebidas más ingeridos en estos días. El vino tinto y el reveratrol En este sentido debemos hablar del resveratrol, un compuesto que se encuentra en el vino tinto y, por tanto,
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El pan es uno de alimentos básicos de la dieta humana, pero su relación con el sobrepeso ha contribuido en muchos casos a su eliminación en la ingesta diaria de este producto en la vida de muchas personas. En España las cifras del consumo de pan en el año 1964 era de 368 gramos al día, pero en el año 2011 esta cantidad había descendido entorno a los 100 y
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Ayer fue el Día Mundial de Alzhéimer. Es una enfermedad neurodegenerativa que afecta a casi 4 millones de personas en nuestro país. Actualmente es una enfermedad que no tiene cura, los tratamientos actuales sólo son paliativos, y es terminal. Cómo prevenir el Alzhéimer Según los expertos, al menos un tercio de los casos de alzhéimer se puede evitar con unos hábitos de vida saludables, lo que también se traducen en
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Para aumentar tu energía no sólo podemos recurrir al café o bebidas energéticas o con cafeína, también hay ciertos alimentos que nos ayudan con un buen aporte extra de energía y que podemos incluir fácilmente en nuestra alimentación. Alimentos llenos de energía Desde legumbres, cereales, frutos secos, verduras de hoja y fruta, hasta agua, podemos añadir a nuestra dieta varios productos básicos que nos mantendrán activos por más tiempo en
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En tu día a día seguro que practicas más ejercicio del que piensas. Pequeños hábitos de nuestra rutina nos ayudan a mantener activo nuestro cuerpo y quemar calorías sin darte cuenta. ¿Sabes cuáles son? Quemar calorías: cuestión de cada uno No todas las personas queman calorías por igual. Depende en gran medida del peso, la altura, el sexo y la edad de cada uno, pero está demostrado que las actividades
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Con el fin de las vacaciones y la vuelta a la rutina, muchos buscamos perder esos kilos de más que hemos ganado con el relax del verano. Hacer dietas es, en estas fechas, uno de los pilares junto con el deporte, al que nos agarraremos para sentirnos bien con nosotros y recuperar nuestra figura. Todos tenemos alguna idea superficial de cómo hacer dietas, pero es cierto que hay creencias que
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Hay alimentos que consumimos a diario que pueden ser perjudiciales para nuestra salud y no somos del todo conscientes de los daños que les pueden hacer a nuestro organismo. Hoy te presentamos una lista de productos blancos que se incluyen en nuestra dieta habitual que, además de no conllevar poco aporte nutricional, están ligados con algunas enfermedades degenerativas de manera directa. ¿De qué alimentos hablamos? La leche es uno de
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¿Sabes cuáles son los alimentos que mejor le sientan a tu cerebro? Aunque la mayor parte del trabajo la tenemos cubierta gracias a nuestra dieta mediterránea rica en verduras y vegetales, vitaminas y antioxidantes, te destacamos cuál es la mejor dieta para tu mente y qué alimentos no pueden faltar en ella. Lo que necesita tu cerebro Los aceites esenciales, los hidratos de carbono, el ácido fólico, el omega 3 y
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Dime qué comes y te diré cómo te sientes. Y es que los alimentos no sólo influyen en nuestro físico, están relacionados directamente con nuestro humor y juegan un papel importante en nuestro estado de ánimo. ¿Qué alimentos hacen que se nos agrie el humor? Básicamente aquellos que también son perjudiciales para el organismo y que han sido procesados, pues afectan de forma directa a la serotonina, la hormona de
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Con el verano y las vacaciones nos relajamos y descuidamos un poco nuestra forma y nuestra alimentación. Salimos más a comer fuera, quedamos para tomar algo con los amigos… Por ello, os dejamos algunos consejos para desintoxicar el organismo y sentirnos mejor en esos momento puntuales en los que nos “pasamos”. Consejos para desintoxicar nuestro organismo Depurar nuestro cuerpo nos recompensará con muchos beneficios como eliminar toxinas y grasas, fortalecer
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